午睡可防衰老

2000/01/18 感謝 楊兄憲民 提供


有午睡習慣的人比較不會老,歐美人士有所謂的下午茶
時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午
就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知,不得
不靠咖啡提神,情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。

中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小
時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。西方
人不知午睡的妙用,常笑中國人是東亞病夫,蓋歐美只
有生病的人才會在中午睡覺。都不知西方成人無論男女
都比同年紀的中國人顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無
。西方人因為老得快,所以化妝技術特別發達,舉凡仕
女牌化?品都來自歐美,儘管面部修飾如何高超,像電影
集“朝代”中的瓊考琳絲雖已年高六十,化妝後宛若婦
,卻無法遮掩西洋人特有的火雞頸,一下子就讓人看穿
年紀,皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。

據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關,睡眠的作用即
是除去此疲勞物質,大凡從事重勞動者比同齡的白領階
級無不顯得特別蒼老可作為佐證,疲勞物質會造成血液
循環障礙,所以只要血液循環順暢就可避免衰老,老人
生病臥床過久,探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白
,就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致,女人一生中
睡眠平均比男人多一小時,此多出之一小時即專屬美容
之用。