如何正確的量血壓

 

台灣地區四十歲以上人口,每5人約有一人罹患高血壓,更可怕的是其中80%沒有
任何症狀……因此被稱為「無聲的殺手」。
根據調查顯示,台灣地區四十歲以上人口,每百人就約有二十人
罹患高血壓,而與高血壓 有直接及密切關係的疾病,如腦血管
疾病、心臟疾病、及高血壓性疾病,於民國八十三年分占十大
死因排名之第二位、第四位及第九位。然加強高血壓的預防、
篩檢治療與控制,可有效地減低此三種疾病之發生率。』 
【節錄自民國八十五年行政院衛生署編「高血壓防治手冊」─前衛生署署長張博雅序】

 

為了正確的測定,請注意如下幾點:
◆當起床後(但需要小便後)馬上測定時,能夠得到最穩定的測定結果
◆當起床後以外測定時間:需要保持10-15分鐘的安靜,以輕鬆的姿勢進行。
5-6次深呼吸,使心情舒暢後開始測定。
◆當反覆測定時:把胳膊提到頭頂,並把手指伸開和握緊,消除淤血後測定。
◆沒有噪音的安靜的地方。
◆在收聽電視、收音機時,有時,不能正確的測定。
◆室內溫度最好是在20左右。
◆當坐著使用具備一定高度的硬椅子。使用沙
發等低的椅子時,腹部受壓迫,不能得到正
確的測定值。請把繞在胳膊或手腕上的袖套或腕套,套在
與心臟同一高度。



正確的測定姿勢
與心臟位置同高。

因此,每天在相同的時間和環境下測量,對了解自己的平常血壓來講是很重要的。
血壓是不斷發生變化的。所以,只是在想到時測量,不能掌握自己的平常血壓。需要每
天、在相同的時間,在相同的環境下測定。這是檢查血壓的基本。
為了正確地測量血壓,需要確認身體的狀態、環境、正確的姿勢、袖套的套法。
測得的血壓,要記在「記錄表」這時,要填寫當天的狀態(測定時間、健康狀態、
服用的藥物、體溫等)。
這樣填寫成的記錄表,就會成為您的寶貴醫療訊息。與經常就診的醫生商量時,一定會
有幫助的。

如果有擔心的問題時,把每天測量並記錄的血壓值,讓醫生看一看,希望早一些商量。

問:從多少算做「高血壓」?

答:通常均以年齡加90為標準最高血壓值。但是,這種算法未十分正確。現在最一般採用的判斷基準是由WHO(世界衛生組織)規定的值(如下表)。

  邊緣性高血壓 高血壓
收縮壓 140~160 160以上
舒張壓 90~95 95以上

 


血壓常識


摘自:謝瀛軍醫師著:"健康保健書"

您是否有這樣的疑問?血壓會經常發生變化

 

●在醫院由醫生測量的血壓值,與平常不相同。
●每次測定值不相同。

血壓的"日"孌化情況的一例(TERUMO調查)

時間

從右面的一天的血壓變動情況可知,血壓是時時刻刻在發生變化。用餐以及上廁所不必講,就是改變姿勢也會發生微妙的變化。

地點

在醫院讓醫護人員測量血壓時,無形中感到緊張,經常會比在家測量的值高出10~30mmHg,此症狀亦稱為「白衣性高血壓」。


氣候
當冬天寒冷時,一般血壓會變高一些。反過來,變暖時有下降的趨勢。

一般性的血壓常識

問:雖然是最基本的問題,「血壓」究竟是什麼?
更進一步想了解 答:隨著由心臟送出血液,血管由內側被加壓的壓力,叫做血
壓。這種血管由內側被加壓的壓力,當心臟收縮時升高,而在
擴張時會降低。把這種血壓分別稱為「最高血壓」和「最低血
壓」。我們一般稱為「血壓」,具體的來講是指「上臂動脈的
血壓」以上是一般性的血壓常識,如有疑問,請帶每天測定、記錄的血壓值請教醫師 
 中國人之平均血壓如下表,謹供參考。

 

男 人

女 人

年齡(歲) 最高血壓 最低血壓  最高血壓 最低血壓
20--24   128  75 121  72
25--29 128 75  122  73
30--34 129 77 124 75
35--39 130 79 127 78
40-44 132 81 132 80
45--49 136 83 140 84
50--54 144 87 147  86
65-69 158 89 166 91
70以上 165 89 171 91