睡前喝杯水可防心血管栓塞


在寒冬時,許多人為了不想在半夜離開溫暖的被窩,起
身上廁所,因此養成睡前盡量不喝水的習慣,日本醫學
專家警告,睡前過度控制水分的攝取,容易造成血液中
的水分不足,引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性,特別是
老年人更要小心。

日本一家泌尿科醫院院長矢島指出,許多平日就有尿頻
現象的老人,到了冬天,為了不想在半夜起床上廁所,
遂養成睡前盡量不喝水的習慣。

但是人體在睡眠中平均每晚會消耗掉一至兩杯左右的水
分,如果吃過晚飯後到翌日起床,其間都不喝水的話,
血液中的水分便會不足,很容易會產生血凝的現象。

起床前後易病發若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要
死亡原因,一天當中最容易發作的時段,心肌梗塞通常
是在起床後的二、三小時之內,腦梗塞則是在天亮快起
床前或剛剛起床後的時間最容易發生。

而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高,引起血栓
,將血管堵住所致。

* 睡前不適宜喝茶
因此醫生建議,為了預防腦部及心肌梗塞,睡前必須補
充水分十分重要,而且建議飲用較易被人體吸收的飲料
或清水,至於一般老年人習慣喝茶,但是茶有利尿作用
,反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,不適
合在睡前飲用。

* 上廁後補充水分
醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水,每次上完廁所
後就補充水分,且不僅是睡覺時,在容易流失水分的沐
浴前,最好也先喝一杯水,以免體內因長時間沐浴而缺
乏水分。

* 搶救及時康復機會高
心肌梗塞是指部分心肌死亡的一種心臟病,成因是由於
冠狀動脈不能供給心肌充分含氧血所致。導致動脈阻塞
,通常是因為血凝塊形成或血塊栓塞,亦可能因為梅毒
及結節性多動脈炎,堵塞從主動脈分出的冠狀動脈開口
,無法供應足夠血液給心肌。

心肌梗塞的病徵,狀似心絞痛,心跳加快、血壓可能降
低,並感到呼吸困難。

心肌梗塞通常在起床後兩小時內發作,若立即把患者送
往醫院救治,救活及康復的機會較高。